Générosité, bienveillance, sérénité sont les maîtres mots de cette discipline d’origine chinoise, vieille de plusieurs siècles qui met en œuvre un travail sur les postures de relaxation, la respiration et l’apprentissage de la méditation pour aller vers un mieux-être. Elle favorise le retour vers une harmonie intérieure.
Cours dispensé par Patricia Noguera
À propos des séances de Yoga
Chaque séance propose une séquence d’asanas – la pratique posturale alliant étirements et mouvements lents, ainsi que du pranayama – des exercices respiratoires, et un temps de concentration silencieuse.
La combinaison harmonieuse de postures, de techniques respiratoires et l’observation des sensations qui en découlent, sert de point d’ancrage pour le mental qui vadrouille. A la fin de la séance vous apprécierez dans un état de plénitude physique et mentale.
La pratique s’adapte aux capacités du moment de chacun.
Avec une pratique régulière vous ferez l’expérience d’une plus grande souplesse et tonicité musculaire, d’un fonctionnement physiologique mieux équilibré, d’une compréhension plus juste de vos émotions et d’une meilleure capacité de concentration.
À propos du professeur
Patricia a débuté son chemin de Yoga il y a une quinzaine d’années. Elle a souhaité approfondir cette discipline grâce à la formation de professeur de yoga à l’Ecole Française de Yoga du Sud-Est (Aix en Provence – 2018 / 2021). Ces temps de formation lui ont permis d’appréhender le yoga traditionnel dans sa dimension d’origine. Elle a ainsi développé sa connaissance de la pratique posturale classique de Hatha Yoga, des techniques respiratoires, ainsi qu’étudié les textes anciens (Le Yoga Sutra de Patanjali, Hatha Yoga Pradipika, la Bhagavad Gita) dans le cadre de la philosophie et la culture indienne. Le yoga la passionne et c’est avec sincérité qu’elle partage son expérience. .
Lieu : Salle Jules Ferry Horaires : les jeudis de 13h 45 à 15h ou de 15h à 16h15 (selon groupe) Le 1er cours est plus particulièrement destiné aux débutant-e-s et/ou aux personnes fragiles, le 2e cours est réservé aux personnes plus en forme et qui ont déjà pratiqué
Équipement : prévoyez votre tapis de sol, un ou deux coussins, un plaid, une tenue confortable
Une participation forfaitaire au trimestre payable à l’inscription vous sera demandée.
Planning annuel 2023/2024